Thérapie Mosaic®
Je me suis formée à la thérapie Mosaic® car il s’agit d’une thérapie brève, qui permet d’obtenir des résultats durables sans revivre le passé douloureux.
La thérapie Mosaïc® est une méthode fondée par Stépahie Khalfa (psychologue clinicienne, docteure en neurosciences, chargée de recherche au CNRS) et Guillaume Poupard (psychologue clinicien, docteur en psychopathologie).
Une thérapie brève et solutionniste
La thérapie Mosaic fait partie des thérapies brèves, c’est-à-dire des méthodes psychothérapeutiques qui visent à obtenir des résultats en quelques séances, en se basant sur le présent et les ressources du patient.
Elle est aussi dite « solutionniste » car orientée vers la recherche de solutions, contrairement à la psychothérapie orientée vers la compréhension des causes. Mais ces deux approches peuvent se compléter : on peut vouloir lever un symptôme rapidement pour ensuite chercher à mieux comprendre ce qui l’a engendré.
Une méthode inspirée de l’EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing : Désensibilisation et retraitement par le mouvement oculaire) est une approche née aux Etats-Unis en 1987 grâce aux travaux de recherche de Francine Shapiro. Elle s’est beaucoup diffusée en France depuis une quinzaine d’années.
Il a été établi que cette méthode est plus efficace que les traitements médicamenteux pour traiter les troubles de stress post traumatique ; elle est aujourd’hui recommandée dans ce cadre par de nombreuses institutions de santé publique (OMS à l’international, HAS en France par exemple).
L’action thérapeutique de l’EMDR repose notamment sur la stimulation bilatérale alternée (SBA).
La stimulation bilatérale alternée désigne des exercices qui stimulent chez le patient la fonction visuelle (mouvements des yeux de droite à gauche) ou auditive (écoute de sons à basse fréquence coté droit, côté gauche) ou encore tactile (tapotement léger sur les épaules ou les genoux). Ces exercices permettent au cerveau de retraiter et transformer l’information stockée de façon dysfonctionnelle en une information qui permet de réagir de manière plus adaptée.
Le champ thérapeutique de cette méthode n’a cessé de s’élargir et n’est plus réservé au seul stress post-traumatique.
La thérapie Mosaic reprend les mécanismes d’action de l’EMDR en introduisant une différence notable : elle évite de faire revivre au patient les événements douloureux liés à ses symptômes. Elle se focalise non sur le problème, mais sur les solutions et sur les ressources internes, les forces du patient.
Elle part en effet du principe que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour résoudre son problème.
Elle repose également sur le principe des approches dites « expérientielles » en mettant au centre du travail « l’expérience somatique » c’est-à-dire les sensations corporelles associées au problème et à la solution.
Une thérapie fondée sur la neurophysiologie
Les fondements théoriques de la thérapie Mosaic sont neurophysiologiques.
Il a été démontré qu’une stimulation auditive bilatérale alternée active le cortex auditif, le gyrus frontal médian et le précunéus, augmente « la connectivité entre ces trois structures et le cortex cingulaire antérieur, le gyrus frontal inférieur, l’insula, le cervelet, le thalamus et le cortex occipital* ».
* Khalfa S, Poupard G. MOSAIC: A New Pain-Free Psychotherapy for Psychological Trauma. Am J Psychother. 2021 Mar 1;74(1):40-43.
Des stimuli sensoriels peuvent ainsi modifier les réseaux neuronaux impliqués dans la mémoire, les émotions, la conscience de soi.
Une méthode qui utilise les stimulation bilatérales alternées (SBA)
La thérapie Mosaic est basée sur des protocoles précis, adaptés à chaque grand type de problème (traumatisme simple ou complexe, dépression, addictions …). Comme l’EMDR, elle utilise les stimulations bilatérales alternées : oculaires, auditives ou tactiles (« tapping »).
Les résultats permettent d’avoir un impact sur le ressenti corporel, les émotions, la façon de percevoir les situations, le comportement.
En 3 séances en moyenne – davantage pour les traumatismes complexes – on peut ainsi obtenir le soulagement de symptômes.